Laddar inför tenta
Muskelanatomiprov 1 - underkroppen. Det kommer gå bra, känner mig redo :)
I fredags gjorde jag ett välbehövligt köp:
Köpta på InterSport, ord. pris: 1100:-, jag betalade 690:-
Tänk att jag för en gångs skull har gjort en bra köp :P hoho
För övrigt har helgen varit lugn; tvättat lite, varit i Mora, PLUGGAT!
Jag längtar så sjukt mycket till min LIA (praktik) börjar, det ska bli så kul! Jag kommer få egna kunder, och jag hoppas att jag får lära mig massa nytt. Helt sjukt va massage är roligt :)
När man har masserat en kund så får man nästan inget annat än massa beröm, man känner sig så duktig och älskad. För det är faktiskt så, att våra kunder vi har på skolan tycker att vi är gudar, att vi gör underverk med deras kroppar :P hehe, typ i alla fall ;)
Idag börjar jag 12 och slutar 18.30.. Känns inte så kul... Men det är så det är :)
Ha en bra dag alla människor :)
Min helg
Då var det måndag igen :)
Jag hoppas på en bra vecka då pluggandet flyter på bra, för på måndag är det tenta igen!
Löpningen i fredags (eller var det lördags...?) gick bra, mycket bättre än förväntat. Och eftersom att jag inte har sprungit på länge och har tappat lite kondition, som är en färskvara, så började jag på en löpprogram för nybörjare. Så i fredags (eller lördags :P) så sprang jag 1 minut och gick i en minut och gjorde det i 10 repetitioner.
Idag var jag ute och sprang igen, då sprang jag 2 minuter och gick 1 minut under 8 repetitioner. Det gick bra idag också, men mitt nästa inköp när jag får mitt lån blir ett par löparskor! Just nu springer jag i ett par sjukt utslitna gamla Adidas-sneekers.... INTE BRA!!
Igår var Robin och jag uppe i Grönklitt i det otroligt härliga vårvädret som var. Var så sugen på skidåkning, men backarna var isiga så det var inte så roligt. Vi satte oss i Biffen (en backa som heter så! Backen på motsatta sidan heter Bananen! Haha) och solade lite. Det mysiga är att när man sitter där så är man bara 15 meter ifrån tigrarna i Björnparken. Det var tre stycken ute när vi satt där och de kom till stängslet där vi var och så låg dom där så vi kunde titta på dom ordentligt. Det var såå mysigt, vilka otroligt maffiga djur!
Min helg har varit lugn och skön med andra ord. Men som sagt, veckan blir tuff, så det var bra att vila upp sig.
Nu ska jag leta efter min andra katt, hon har försvunnit, hur man nu kan göra det i en 2:a!
Vi hörs <3
Pepp!
Jag gillar inte riktigt att vara ledig när Robin jobbar på helgerna, för jag vaknar alltid när han går upp. Så idag vaknade jag 6.30, sådär lagom roligt.
Men jag började läsa i Träningsguiden som Fitness Magazine ger ut 2 ggr per år, och läste artikeln om löpning. De bjöd även på två träningsupplägg angående löpningen:
-Spring 30 minuter på 4 veckor
-Spring 10 km på 6 veckor
Det fick mig att tända till. Alldeles strax ska jag ge mig ut på min första löprunda, min första träningsrunda inför Lidingö Tjejlopp nu i höst. Känner mig faktiskt riktigt pepp!
Ska ju göra Tjejklissikern i år, och Kortvasan är ju som sagt redan avklarad (på tiden 3.49,06), så nu är det bara att ställa in fokus på cykling, simning och löpning.
Vi hörs!
Bra dag
Ohja! Jag fick MVG på massageprovet vi hade igår!
Jag visste att jag skulle få G, för det kändes bra. Och jag hoppades på ett VG och sen fick jag MVG!!! Oh, känns verkligen som jag har hittat det jag ska göra här i livet!
Så stolt!
Thats it :)
Hej igen :)
Så jag ska göra ett försök :)
Sedan sist jag skrev så har jag börjat med Tjejklassikern, det första loppen, Kortvasan 3 mil på längdskidor, är nu avklarat. Och anmälan till Tjejvättern är inne och betald! Det här känns riktigt najjs, nu är det bara lite träningstid som fattas :P
Det är väldigt mycket i skolan fortfarande.
Idag hade vi anatomiprov på skelettet och även ett palpationsprov. Jag är väldigt nöjd med vad jag gjorde på båda proven, nu ska vi bara se vad resultaten säger!
I morgon börjar muskelanatomin, så det är inte slut än, tvärtom, det har bara böjat! Men jag trivs med det så det känns fantastiskt skönt.
Veckan som har gått har jag varit hemma i Åtvid och gjort helkroppsmassager. Blev en lugn och skön vecka med mycket drill, alltid lika kul!!!!
För LÄNGE sen frågade jag om jag skulle färga brunt eller blont. Men det blev ju aldirg av, förän nu. På fredag blir det ett besök hos frisören för lite klipp och färg. LÄÄÄNGTAR!
Hade bra tills vi hörs igen <3
Massage!!!
I alla fall.. Jag har inte tränat så mycket, lite mage, rygg, bröst och skuldror har det blivit, hemmaträning dock. Men nu måste jag ta det lugnt, är inne i en förkyldning... SUCK! I morgon ska vi bara ha teori på massagen så det blir bra, jag får vila i tre dagar tills det drar igång igen. Jag ska nog kunna bli frisk :)
Nu till massagen. Det är så otroligt roligt!! Och vi lär oss så fort, allihopa! Fick idag höra att vi var det bästa klassen Göran (vår massagelärare) hade haft, och han lade faktiskt till att han verkligen menade det. Känns otroligt roligt!!
Vi har lärt oss helkroppsmassage som ska gå på 50 min. Så det är otroligt mycket jobb på kort tid, men det är roligt.
Vecka 9 kommer jag ner till Åtvidaberg och ska då massera lite Åtvidsbor, för jag har 50 hembehandlingar att göra. Så vill ni ha massage är det bara att säga till :) Kostar gratis, om man inte vill ge lite dricks ;) mohahha :P skojja. Eller??!
Nu ska jag inte skriva mer. Måste vila!!
Vi hörs, så hade så bra till nästa gång!
Kram på er alla!!
Sista på ett tag
I fredags tränade jag med träningsDVD.
I lördags var jag på gymmet i 30 min och sedan var jag ute och gick.
Idag har jag åkt skidor hela dagen (utförs) och tränat på det sättet. Blev en jobbig dag, men mycket rolig tillsammans med min älskling <3
Så detta blir KANSKE mitt sista inlägg på ett tag, tyvärr.. Gillar ju att informera er om saker och ting :) Men som sagt, både jag och ni får ha äverseende med det.
Hade bra!!!!
Ps. Bara 2 veckor till min födelsedag :)
Visionboard
Igår tränade jag kondition, cyklade i 40 min och körde crosstrainer de sista 5 minutrarna.
Idag ska jag egentligen träna men tänker inte göra det :) haha
Nä, jag tar vilodag idag istället för på söndag får då blir det troligtvis en heldags skidåkning med älskling <3
Gjorde en visionboard idag. Det är en tavla där man ska skriva, klippa ur bilder, ord m.m och klistra på. Allt som är på din visionboard ska vara något du vill ha, uppnå eller något annat.
Du ska använda din tavla som en "reminder" på vad det är du ska göra. MEN, genom att ha en visionboard och bara kolla på den varje dag kan vissa av sakerna, på ett eller annat sätt, komma till dig automatiskt. det handlar om inställning, vill du ha något måste du verkligen tänka på det och mena det du tänker, för Universums kraft är större än vad man tror.
Mycket på min visionboard kan ni säkert lista ut vad det står för, men vissa saker kommer jag inte tala om.
Men, för att inte göra vissa (läs, mamma, hehe :)) orolig så står inte bebisen för att jag vill ha barn utan för att jag skulle vilja testa på att massera bebisar! Fatta häftigt!
En klagofri värld
"A Complaint Free World"
Ja nu ska ni få höra.
Det här armbandet står för en klagofri värld och jag (och många av mina klasskompisar) är ett steg i den riktningen.
Det tar 21 dagar att byta ut/bryta en vana/ovana, och vi ska se om vi kan sluta klaga på 21 dagar. Varje gång jag klagar, det minsta lilla, måste jag byta handled armbandet sitter på. Och det hobbiga är att varje gång jag klagar börjar allt om från början. Så har jag klarat mig utan att klaga i t.ex. 2 dagar och klagar på något den tredje dagen, så är jag på dag 1 igen.
Låter jobbigt kanske, men det är en bra utmaning, för det finns så mycket i ens vardag man klagar på som egentligen är pettitesser (om det nu stavas så). Så nu ska vi bli av med allt småklagande :)
Detta ingår i hälsa och välmående, för hur kul är det att klaga, och framför allt, hur bra mår de man klagar på?
Stressad träning
Eftersom att jag inte tränade igår så var jag tvungen att ta igen gårdagens pass idag, plus att jag skulle köra dagens.
Och jag kom till gymmet vid halv sex och nu (kl 19) vet ni ju att jag sitter som klistrad framför Biggest Loser så jag är ju tvungen att hinna hem till det!
I morgon är det vilodag, men jag ska nog till gymmet och köra kondition! Har inte hunnit med det, och det står ju faktiskt på schemat.
Har mer att berätta för er, men det kommer alldelses snart.
Slapp eller inte...?
Kom hem från skolan vid 16, sen blev det att röra sig till affären för att handla. Efter det var det plugg som gällde. Så egentligen kan man säga att jag inte riktigt hade tiden för träningen igår. Jag undrar hur det kommer bli nästa vecka när massagen sätter igång. Fast, man kommer ju bränna en hel del kalorier på att massera så klart :)
Jag sitter i skolan nu, ska gå och äta.
Idag hoppas jag på träning!!!!!
Hade bra så länge.
100110
Hoppade över konditionsträningen igår och tog den idag istället, och det gick väldigt bra faktiskt.
-Sprang 5 min som uppvärmning (hastighet 7.0)
-Sprang sedan i 33 min (hastighet 8.0 i 15 min, sedan ökade jag med 0.2 var 5:e min)
-Gick 2,5 min (hastighet 6.5)
-Sprang de sista 5 min (ökade hastighet varje minut, började på 8.0 - 8.3 - 8.6 - 8.9 - 9.2. Sista 30 sek sprang jag på 10.0)
(Alla siffror anger km/h)
Nu ska jag ta en dusch, sedan ska jag handla lite till tacomiddag, MUMS.
Ikväll får jag träffa Sandra igen, efter tre veckors lov! Wohoo!
(Har hittat mitt läxpapper som jag "slarvat bort" så det blir att plugga också!
Brände 453 kcal!
Två små saker
1. Vecka 5 (tror jag) ska vi i klassen börja med kundbehandlingar på skolan, då måste jag ha tappat de tre kilona, alltså ha gått ner till 68 kg, för jag kan inte ta emot kunder så som jag ser ut i håret!
2. Om exakt tre veckor fyller jag 20!!!! Wohooo. Hoppas verkligen att mamma, pappa, mormor och farmor kommer då, det skulle vara såå mysigt!
That's it for today...
Nya grejjer
Resultatet:
Japp, ett hopprep (asbra konditionsträning!) och en stressboll (eller vad man ska kalla det). Just den är bra att ha nu innan massagen sätter igång, alltså träna upp fingrar, händer och underarmar.
Gå tillbaka till barndomens härliga dagar, hoppa hopprep och bränn MÅNGA kalorier!
Axlar och biceps
Jag tog hjälp av hantlar och gummiband. Bicpes kan man inte variera så mycket, men jag gjorde så gott jag kunde. Axlarna däremot, de fick en ordentlig genomkörare idag. Kom på övning efter övning, men jag tog även hjälp av "Stora boken om styrketräning" (en till bok som är otroligt bra!).
eftersom jag inte har hantlar som är så tunga här hemma, så får man fokusera på repetitioner. Alltså, är det för lätt och du inte har möjlighet att ta tyngre vikter, gör 20-30-40 repetitioner istället, beroende på vad du känner för. Jag körde 20 rep gånger 2.
Här kommer två smakprov på vad jag gjorde för övningar:
Detta är en övning för axlarna som är riktigt tung. Börja med en lite lättare vikt än vad ni vanligtvis kör med.
Bicepsövning med gummibannd. Mitt gummiband är från Casall och kan köpas i tre "styrkor", Easy, Medium, Hard. Jag har Medium.
Förövrigt kommer det här att bli en bra dag.
Hörs kanske något mer idag, det vet man aldrig :)