Östergötland
Den här helgen kommer inte bestå av träning, kanske några promenader :)
Jag är nere hos mina föräldrar i Östergötland, det är trevligt och mysigt, men jag saknar min pojkvän och mitt hem!
En liten snabb upptadering sådär, nu ska jag ringa ett samtal, sen blir det TV och popcorn resten av kvällen :)
Jag är nere hos mina föräldrar i Östergötland, det är trevligt och mysigt, men jag saknar min pojkvän och mitt hem!
En liten snabb upptadering sådär, nu ska jag ringa ett samtal, sen blir det TV och popcorn resten av kvällen :)
Ändrad träningsplan x2
Japp... Blev ingen badminton idag... Vi drog dit men Skideleverna på skolan skulle tydligen spela fotboll, så det var bara att ge upp direkt. Robin och jag gick på en halvtimmes promenad istället.
Ingen lyckad träningsdag det här inte...
Hoppas er har varit bättre!!
Ingen lyckad träningsdag det här inte...
Hoppas er har varit bättre!!
Ändrad träningsplan
Ikväll skulle det ju ha varit Afrikansk dans, men eftersom vi dansar i en lokal i samma byggnad som bion här i Orsa så var vi tvugna att ställa in träningen. Bion hade fått en premiär av Michal Jackson's "This is it" idag så vi får inte trumma. Tråkigt eftersom jag hade sett fram emot sista träningen...
Men jag hänger inte läpp och jag struntar inte i träningen, ikväll blir det badminton och vi är bara tre personer som ska spela så det blir mer träning då! KANON!!
I morgon är det sista skoldagen för veckan, Robin och jag drar hem till hans föräldrar efter skolan, och på fredag morgon åker jag och katterna vidare hem till Åtvid!! Kommer bli en najjs helg :)
Vad tränar ni för något?
Kram
Men jag hänger inte läpp och jag struntar inte i träningen, ikväll blir det badminton och vi är bara tre personer som ska spela så det blir mer träning då! KANON!!
I morgon är det sista skoldagen för veckan, Robin och jag drar hem till hans föräldrar efter skolan, och på fredag morgon åker jag och katterna vidare hem till Åtvid!! Kommer bli en najjs helg :)
Vad tränar ni för något?
Kram
Tips!
Tänkte tipsa om en sjukt bra pryl så här på förmiddagen.
Äppleklyftaren
Det går sjukt mycket fortare att använda en sån här än att stå med kniv och skära. Den jag har är köpt på ICA för 25:-, billigt och bra!
Och det är mycket godare att äta klyftor än ett helt äppla :)
Äppleklyftaren
Det går sjukt mycket fortare att använda en sån här än att stå med kniv och skära. Den jag har är köpt på ICA för 25:-, billigt och bra!
Och det är mycket godare att äta klyftor än ett helt äppla :)
091027
Nu var det riktigt länge sen jag bloggade och jag vet inte vad jag ska skylla på... Har ingen anledning, men jag har i alla fall inte varit lat :)
I måndags var jag på gymmet i 40 minuter. Inte så länge kan tyckas, men jag tränade så jag har träningsvärk idag!
Så här såg passet (rygg/armar) ut:
*Rygglyft i maskin, 10*4 reps
*Triceps med hantlar liggande på bänk, 10*4 reps
*Rygglyft på boll, 10*4 reps
*Bicepscurls, 30*2 reps (är så klen i beceps nu för tiden, måste verkligen jobba upp dem)
*Tricepsdrag i maskin, 10*4 reps
*High row, 10*4 reps
Som uppvärmning cyklade jag i 10 min och sprang i 5 min. Har verkligen tappat all kondis och styrka som jag hade i våras. Det är lite deprimerande men jag ska arbeta upp det igen!
Idag har varit en vilodag på mitt träningsschema, men jag har varit ute på en timmes promenad. Mycket skönt!
I morgon är det Afrikanske dans, och det är sista gången!!! Gud så skönt!
Ni får ha en bra kväll alla goa läsare :)
I måndags var jag på gymmet i 40 minuter. Inte så länge kan tyckas, men jag tränade så jag har träningsvärk idag!
Så här såg passet (rygg/armar) ut:
*Rygglyft i maskin, 10*4 reps
*Triceps med hantlar liggande på bänk, 10*4 reps
*Rygglyft på boll, 10*4 reps
*Bicepscurls, 30*2 reps (är så klen i beceps nu för tiden, måste verkligen jobba upp dem)
*Tricepsdrag i maskin, 10*4 reps
*High row, 10*4 reps
Som uppvärmning cyklade jag i 10 min och sprang i 5 min. Har verkligen tappat all kondis och styrka som jag hade i våras. Det är lite deprimerande men jag ska arbeta upp det igen!
Idag har varit en vilodag på mitt träningsschema, men jag har varit ute på en timmes promenad. Mycket skönt!
I morgon är det Afrikanske dans, och det är sista gången!!! Gud så skönt!
Ni får ha en bra kväll alla goa läsare :)
Myssöndag
Nu har jag gjort färdigt smörgåstårtan som Robin och jag ska festa på ikväll. Man måste ju fira att han har kommit hem efter att ha varit borta i 4 dagar :)
Sen blir det en myskväll helt enkelt.
Nu ska jag sätta mig och spela the Sims för jag har ju ingen lust att gå till gymmet idag så jag kan lika väl slappa framför datorn :)
Kramar
Här är receptet:
Sen blir det en myskväll helt enkelt.
Nu ska jag sätta mig och spela the Sims för jag har ju ingen lust att gå till gymmet idag så jag kan lika väl slappa framför datorn :)
Kramar
Här är receptet:
Att lyssna på sin kropp
Idag kanske jag egentligen borde gå till gymmet. Men jag tänker inte göra det, för idag säger mitt humör att det är en slappar dag och att jag får göra precis som jag känner för. Och idag känner jag inte för att gymma.
Det är så viktigt att lyssna på sin kropp. Träningsschemat som du har gjort är jättebra om du följer, men strejkar kroppen en dag då det står att du ska träna, ska du inte tvinga iväg dig till gymmet i alla fall.
Tränar du på de dagar du inte känner för att göra det, kommer du lättare och fortare att tappa sugen för träningen, och det vill man ju inte!!
Lyssna på din kropp! Vad vill den göra? Följ den!
Ha en bra dag! Det ska jag ha :)
Det är så viktigt att lyssna på sin kropp. Träningsschemat som du har gjort är jättebra om du följer, men strejkar kroppen en dag då det står att du ska träna, ska du inte tvinga iväg dig till gymmet i alla fall.
Tränar du på de dagar du inte känner för att göra det, kommer du lättare och fortare att tappa sugen för träningen, och det vill man ju inte!!
Lyssna på din kropp! Vad vill den göra? Följ den!
Ha en bra dag! Det ska jag ha :)
Vilken promenad!
Det började väldigt härligt, vi gick en skogsstig som sedan ledde ut på en snötäckt väg.
Efter ett tag stannade vi och fikade vid en lite tjärn/sjö.
Såhär långt var allt jättemysigt. När vi hade fikat klart bestämde vi oss för att inte gå samma väg tillbaka, så vi följde ett skogsmaskinspår och tänkte att det skulle bli bra.
Vi gick och gick och gick... Huller om buller... Jag kände på mig direkt att vi inte skulle gått in på "vägen" (jag är lite mesig :P) och det slutade med att jag hade rätt.
Vi var vilse!!!!
Är det något jag hatar så är det att inte veta var jag är. Vi skrek och gick olika vägar men varken nått svar eller någon större väg. Tillslut betämde vi oss för att vända. Vi var ganska självsäkra med att vi skulle hitta samma väg tillbaka som vi hade gått, det kunde ju inte vara så svårt. Men, vi gick fel nästan med en gång! HAHA!
Hade inte Sandra sagt att vi skulle gå upp över ett krön på ett ställe hade aldrig Louise hittat ett skogsmaskinspår och då hade aldrig jag hittat vägen som var snötäckt!
Var härligt men läskigt, och nu, såhär efteråt, ett väldigt roligt minne att bära med sig livet igenom :)
Tack för en härlig dag tjejer!
Efter ett tag stannade vi och fikade vid en lite tjärn/sjö.
Såhär långt var allt jättemysigt. När vi hade fikat klart bestämde vi oss för att inte gå samma väg tillbaka, så vi följde ett skogsmaskinspår och tänkte att det skulle bli bra.
Vi gick och gick och gick... Huller om buller... Jag kände på mig direkt att vi inte skulle gått in på "vägen" (jag är lite mesig :P) och det slutade med att jag hade rätt.
Vi var vilse!!!!
Är det något jag hatar så är det att inte veta var jag är. Vi skrek och gick olika vägar men varken nått svar eller någon större väg. Tillslut betämde vi oss för att vända. Vi var ganska självsäkra med att vi skulle hitta samma väg tillbaka som vi hade gått, det kunde ju inte vara så svårt. Men, vi gick fel nästan med en gång! HAHA!
Hade inte Sandra sagt att vi skulle gå upp över ett krön på ett ställe hade aldrig Louise hittat ett skogsmaskinspår och då hade aldrig jag hittat vägen som var snötäckt!
Var härligt men läskigt, och nu, såhär efteråt, ett väldigt roligt minne att bära med sig livet igenom :)
Tack för en härlig dag tjejer!
Ändrade planer
Blir ingen simhall idag, får ta det på måndag istället!
Ska åka upp till Grönklitt med Sandra och Louise och gå en promenad!
Vi hörs sen
Ha det gött :)
Ska åka upp till Grönklitt med Sandra och Louise och gå en promenad!
Vi hörs sen
Ha det gött :)
Simma
Hade en grymt trevlig kväll igår med ett gäng tjejer. Vi kollade Idol och splade " Med andra ord", asroligt spel!
Nu blir det Mora simhall och 80 längder (2 km) i bassängen. Sen ska jag svänga in på ÖB, såg att dom hade billigt toapapper där :) haha
Hörs lite senare!
Nu blir det Mora simhall och 80 längder (2 km) i bassängen. Sen ska jag svänga in på ÖB, såg att dom hade billigt toapapper där :) haha
Hörs lite senare!
Träningsschema för veckorna 44-51
Ja nu har jag suttit och klurat på mitt träningsschema för de kommande 2 månaderna, det ser nästan lika dant ut varje vecka.
Så ser det ut :)
Snart kommer några klasskompisar över och kollar Idol, så jag måste städa lite :P
Så ser det ut :)
Snart kommer några klasskompisar över och kollar Idol, så jag måste städa lite :P
Första träningen på gymmet
Nu har jag tränat min första timma på Extreme Fitness, och jag måste börja med att erkänna att jag saknar underbara Hälsofabriken!!!
Jag körde ett lugnt pass eftersom det var länge sedan jag tränade på gym. såhär såg det ut:
*Crosstrainer 10 min, 2,4 km
*Roddmaskin 10 min, 1,8 km
*Triceps (maskin 7,5 kg) 10*4 reps
*Rygglyft (maskin) 10*4 reps
*Insida lår (maskin) 10*4 reps
*Utsida lår (maskin) 10*4 reps
*Baksida låt (maksin) 10*4 reps
*Mage (sida med 5 kg hantel) 20*4 reps
*Raka crunches 15*4 reps
*Biceps (5 kg hantel) 15 reps på varje arm en gång
Så såg det alltså ut. Idag blev det väldigt oplanerat, men jag ska sätta mig ner ooch kolla mitt schema de kommande 2 månaderna och så ska jag göra upp ett träningsschema.
Nu jävlar ska det trimmas!!!
Lovely workout.
Jag körde ett lugnt pass eftersom det var länge sedan jag tränade på gym. såhär såg det ut:
*Crosstrainer 10 min, 2,4 km
*Roddmaskin 10 min, 1,8 km
*Triceps (maskin 7,5 kg) 10*4 reps
*Rygglyft (maskin) 10*4 reps
*Insida lår (maskin) 10*4 reps
*Utsida lår (maskin) 10*4 reps
*Baksida låt (maksin) 10*4 reps
*Mage (sida med 5 kg hantel) 20*4 reps
*Raka crunches 15*4 reps
*Biceps (5 kg hantel) 15 reps på varje arm en gång
Så såg det alltså ut. Idag blev det väldigt oplanerat, men jag ska sätta mig ner ooch kolla mitt schema de kommande 2 månaderna och så ska jag göra upp ett träningsschema.
Nu jävlar ska det trimmas!!!
Lovely workout.
70:e inlägget
Ja, det stämmer! Jag är aktiv :)
Nu har jag varit och skaffat gymkortet, blev bara ett halvår, men det är nog bra, för vi kommer ha så mycket praktik i vår och jag vet inte vart jag ska vara än.
Men jag har i alla fall aldrig sett ett gymkort som ser ut såhär:
Så jag ska snart dra till gymmet :) Kommer bli härligt!
Jag handlade lite när jag var ute också, och när jag kom hem såg det ut såhär på badrummet:
De var ju lagom roligt att komma hem till det... Gör dom så en gång till blir jag arg :P
Blev mycket bilder i det här inlägget och nu kommer en till.
Har ju glömt att visa min fina cykel jag fick från Orsa kommun efter lite om och men..
Såhär var det:
Jag använde mig av skatteverket när jag skulle göra min adressändring och då mantalsskrivs man dit man flyttar helt automatiskt. Mycket praktiskt. När vi fick reda på att vi antingen fick välja mellan en cykel eller en hyra på 2000:- kollade jag snabbt upp om jag var folkbokförd i Orsa, och det var jag, så jag valde cykeln.
I onsdags levererades cyklarna till skolan och jag gick för att hämta ut min. Men tydligen var jag inte alls folkbokförd här!! Nähä! J*vla skit! Det for ut många svordomar ur munnen, för jag visste att jag var skriven här! Hur F*N kunde det bli så fel??!
Jag fick lov att kolla upp allt en gång till, och jag var visst skriven här och kunde då hämta ut min fina cykel på bilden ovan.
Jag hatar Skatteverket! Dom har inte koll på något! Det som var mest lustigt var att de listor skolan hade där det stod vilka som var folkbokförda i Orsa skrev de ut på morgonen samma dag, onsdag, och då var jag inte skriver här. Men innan och efter onsdagmorgonen var jag det. Lustigt!
Jag förstår om ni inte fattar var jag just har förklarat, men men.
Nu ska jag ta en frukt och sedan gå till gymmet.
Puss hej!
Nu har jag varit och skaffat gymkortet, blev bara ett halvår, men det är nog bra, för vi kommer ha så mycket praktik i vår och jag vet inte vart jag ska vara än.
Men jag har i alla fall aldrig sett ett gymkort som ser ut såhär:
Så jag ska snart dra till gymmet :) Kommer bli härligt!
Jag handlade lite när jag var ute också, och när jag kom hem såg det ut såhär på badrummet:
De var ju lagom roligt att komma hem till det... Gör dom så en gång till blir jag arg :P
Blev mycket bilder i det här inlägget och nu kommer en till.
Har ju glömt att visa min fina cykel jag fick från Orsa kommun efter lite om och men..
Såhär var det:
Jag använde mig av skatteverket när jag skulle göra min adressändring och då mantalsskrivs man dit man flyttar helt automatiskt. Mycket praktiskt. När vi fick reda på att vi antingen fick välja mellan en cykel eller en hyra på 2000:- kollade jag snabbt upp om jag var folkbokförd i Orsa, och det var jag, så jag valde cykeln.
I onsdags levererades cyklarna till skolan och jag gick för att hämta ut min. Men tydligen var jag inte alls folkbokförd här!! Nähä! J*vla skit! Det for ut många svordomar ur munnen, för jag visste att jag var skriven här! Hur F*N kunde det bli så fel??!
Jag fick lov att kolla upp allt en gång till, och jag var visst skriven här och kunde då hämta ut min fina cykel på bilden ovan.
Jag hatar Skatteverket! Dom har inte koll på något! Det som var mest lustigt var att de listor skolan hade där det stod vilka som var folkbokförda i Orsa skrev de ut på morgonen samma dag, onsdag, och då var jag inte skriver här. Men innan och efter onsdagmorgonen var jag det. Lustigt!
Jag förstår om ni inte fattar var jag just har förklarat, men men.
Nu ska jag ta en frukt och sedan gå till gymmet.
Puss hej!
Fredag!!!
Nu var det länge sedan jag bloggade, men blogg.se som jag använder mig av har varit väldigt segt på senaste tiden.
I osdags låg jag inte på latsidan! Jag var och spelade badminton tillsammans med Robin, Sofie och Sandra. Vi spelade i drygt 1½ timma så det var bra, och sjukt kul! De kommer absolut bli flera gånger!
Igår blev det ingen träning. Jag och min klass var ute på en busstur runt Siljan mellan 8 och 18. Och sen skjutsade jag Robin till Mora Station. Han är nu i Riga, Lettland, på en resa. Han kommer hem på söndag kväll så jag är jätteensam nu... Tråkigt...
Men ni, vi får ju inte glömma bort vad det är för dag idag!! Fredag!!! Och kommer ni ihåg vad det innebär?
GYMKORT!!!!
Jovisst, idag ska jag införskaffa det! Och det blir en tur till gymmet också. Härligt härligt.
Nu måste jag fortsätta med tvätten, lagom roligt, sen blir det att handla.
Kramar
Sofie närmast kameran, jag längst bort till höger och Sandra längst bort till vänster. Robin tar kortet.
I osdags låg jag inte på latsidan! Jag var och spelade badminton tillsammans med Robin, Sofie och Sandra. Vi spelade i drygt 1½ timma så det var bra, och sjukt kul! De kommer absolut bli flera gånger!
Igår blev det ingen träning. Jag och min klass var ute på en busstur runt Siljan mellan 8 och 18. Och sen skjutsade jag Robin till Mora Station. Han är nu i Riga, Lettland, på en resa. Han kommer hem på söndag kväll så jag är jätteensam nu... Tråkigt...
Men ni, vi får ju inte glömma bort vad det är för dag idag!! Fredag!!! Och kommer ni ihåg vad det innebär?
GYMKORT!!!!
Jovisst, idag ska jag införskaffa det! Och det blir en tur till gymmet också. Härligt härligt.
Nu måste jag fortsätta med tvätten, lagom roligt, sen blir det att handla.
Kramar
Sofie närmast kameran, jag längst bort till höger och Sandra längst bort till vänster. Robin tar kortet.
091019
Idag blir det inte mer träning än en promenad som jag nyss var ute på tillsammans med Robin och Sandra. Vi var ute och gick i en timma, så det var härligt.
Lägger in en bild på min lilla Amber, saknar henne jättemycket!! Nästa helg får jag träffa henne igen!
Ha en bra kväll!!! Kramar
Lägger in en bild på min lilla Amber, saknar henne jättemycket!! Nästa helg får jag träffa henne igen!
Ha en bra kväll!!! Kramar
Fruktigt värre!
Efter träningspasset så gjorde jag en mumsig fruktsallad med dessa ingredienser:
* 1 äpple
* 1 banan
* En bit honungsmelon
* Massa russin
Och såhär gott blir det
Nu ska vi se på Wallander här hemma. Jag är riktigt trött just nu och i morgon hoppas jag på en rejäl träningsverk som jag hade i fredags!!
091018
Nu sitter jag här, lite (läs; MYCKET) svettig och illaluktande, efter att ha tränat till min DVD. Mina armar skakar sådär skönt så jag trycker knappt på rätt tangenter.
Såhär kan det se ut på uppvärmningen till DVDn:
Det är inte så stor plats jag har men det räcker :) KÄnner gock att jag måste köpa en yogamatta inom en snar framtid om jag ska fortsätta med det här (vilket kanske inte är så troligt eftersom jag köper gymkort på fredag!!!) för golvet är inte så mjukt...
Nu blir det en dusch, sen TV resten av kvällen.
Kramar
Detta minne...
Har jag inte sagt det förr, så säger jag det nu;
Jag har jättedåligt korttidsminne!!!!!!
Detta gör att jag självklart inte kom ihåg att ta en bild på pizzan... Men den blev jättegod!
I morgon blir det troligtvis träningsDVD och kanske, kanske en joggingtur, jag får se.
Ha det underbart!
Jag har jättedåligt korttidsminne!!!!!!
Detta gör att jag självklart inte kom ihåg att ta en bild på pizzan... Men den blev jättegod!
I morgon blir det troligtvis träningsDVD och kanske, kanske en joggingtur, jag får se.
Ha det underbart!
091017
Idag har det inte blivit någon speciell träning, jag och Robin var ute och gick i 45 min och sedan har jag städat :) Det är träning det med!
Ikväll blir det hemgjord pizza, kanske lägger upp en bild på den senare, gott ska det bli!!
Vad gör ni i helgen då?
Kram
Ikväll blir det hemgjord pizza, kanske lägger upp en bild på den senare, gott ska det bli!!
Vad gör ni i helgen då?
Kram
091016
Blev att bara simma 1 km idag, men jag gjorde en sjukt jobbig övning. Under 4 längder (100 m) simmade jag med enbart armar, SJUKT jobbigt (!) men skönt.
Sen satt vi i bubbelpoolen i 15 min, såå varmt och skönt.
Det blir nog allt för idag, ha en härlig fredagkväll!
Glöm inte bort Idol!
Kramar
Sen satt vi i bubbelpoolen i 15 min, såå varmt och skönt.
Det blir nog allt för idag, ha en härlig fredagkväll!
Glöm inte bort Idol!
Kramar
Underbara värk!
JAAAAAAAAAAA!!!!
Det var sååå länge sen jag hade träningsvärk, och idag har jag det i benen!!! Det blir mer träningsDVD för mig!
Idag åker Robin och jag till simhallen, ska nog bara simma 1-1½ km idag, men det är bra det med!
Så idag kan man säga att det är träning för tredje dagen i rad! Och när hände det senast?? Hehe :P
Kram allihopa!
Det var sååå länge sen jag hade träningsvärk, och idag har jag det i benen!!! Det blir mer träningsDVD för mig!
Idag åker Robin och jag till simhallen, ska nog bara simma 1-1½ km idag, men det är bra det med!
Så idag kan man säga att det är träning för tredje dagen i rad! Och när hände det senast?? Hehe :P
Kram allihopa!
091015
Nu har jag tagit ett härligt initiativ! Körde min träningsDVD!
Så fint som FORMA KROPPEN heter den, och till råga på allt, på bara 25 minuter!! Jag märker då ingen skillnad!!!??
Haha, skämt å sido. Ska man börja märka några resultat ska man använda den minst 3 gånger i veckan några veckor framöver. Men sen är det ju så; man blir ju inte fit bara av att styrketräna (som denna DVD går ut på) man måste lägga in konditionsträning också.
Övningarna i filmen finns i 3 nivåer; lätt, medel, svår. Jag körde på medel och det räckte för mig. Jag känner mig så sjukt otränad! Nästa fredag får jag pengar, då blir det gymkort!!! Ska bli sååå skönt!
Men jag är ialla fall näjd med att jag gjorde detta ikväll, så nu ska jag ta en dusch!
Hade najjs!!!!
Så fint som FORMA KROPPEN heter den, och till råga på allt, på bara 25 minuter!! Jag märker då ingen skillnad!!!??
Haha, skämt å sido. Ska man börja märka några resultat ska man använda den minst 3 gånger i veckan några veckor framöver. Men sen är det ju så; man blir ju inte fit bara av att styrketräna (som denna DVD går ut på) man måste lägga in konditionsträning också.
Övningarna i filmen finns i 3 nivåer; lätt, medel, svår. Jag körde på medel och det räckte för mig. Jag känner mig så sjukt otränad! Nästa fredag får jag pengar, då blir det gymkort!!! Ska bli sååå skönt!
Men jag är ialla fall näjd med att jag gjorde detta ikväll, så nu ska jag ta en dusch!
Hade najjs!!!!
God mat idag!
Afrikansk dans var det ikväll. Fortfarande inga nya danser så det var lika trist idag igen.. Tyvärr! Men nu är det en gång kvar, skönt.
Idag lagade Robin och jag något riktigt gott: Potatis, morötter och palsternacka i ugn och stekt lax. Mums!! Något jag verkligen rekomenderar! I morgon ska vi äta tacos, som alltid är lika gott :)
Precis innan dansen
Vet inte om jag har så mycket mer att säga... Ska nog träna till en träningsDVD i morgon :)
God natt!
Idag lagade Robin och jag något riktigt gott: Potatis, morötter och palsternacka i ugn och stekt lax. Mums!! Något jag verkligen rekomenderar! I morgon ska vi äta tacos, som alltid är lika gott :)
Precis innan dansen
Vet inte om jag har så mycket mer att säga... Ska nog träna till en träningsDVD i morgon :)
God natt!
Känslomässigt jobbigt
Idag har det varit en sjukt känslomässigt jobbig dag i skolan så jag orkar inte mer nu ikväll. Är helt slut, huvudet och magen gör ont och jag somnar snart.
Så det kommer inte bli någon plnka ikväll, sängen väntar på mig just nu. Ska bli skönt att få en lång natts sömn.
God natt alla Underbara - Ni ska veta att ni alla är Fantastiska!
Så det kommer inte bli någon plnka ikväll, sängen väntar på mig just nu. Ska bli skönt att få en lång natts sömn.
God natt alla Underbara - Ni ska veta att ni alla är Fantastiska!
Sneda magmuskler
Här kommer en USEL bild på övningen jag har snackat om:
Ni förstår i alla fall hur jag menar nu. Missie (vår katt) antingen välte kameran eller var ivägen för kameran på de flesta kort så detta var det bästa vi kunde få :)
Jag gör 25 på varje sida.
Ha en bra kväll!!! Kram
Ni förstår i alla fall hur jag menar nu. Missie (vår katt) antingen välte kameran eller var ivägen för kameran på de flesta kort så detta var det bästa vi kunde få :)
Jag gör 25 på varje sida.
Ha en bra kväll!!! Kram
Underbar promenad
Nu är jag hemma efter en trevlig promenad med Sandra och Daisy! Det bliv 6,3 km promenad, så det är riktigt bra. Magövningen kommer ut så snart som möjligt och ikväll hade jag tänkt att köra plankan. Jag tycker den är så bra för att den tränar verkligen HELA magen i en övning, kanon!!! Så det blir minst 4 minuter planka ikväll, dock i minst två omgångar :)
Kvällens magövning
Nej, idag ville inte www.jogg.se samarbeta med mig när jag skulle mäta hur långt vi var ute och gick ikväll. Men jag kan säga att vi var ute och gick i en timma i alla fall, så det var bra!
Ikväll blir det lite sneda situps med hjälp av Robin (pojkvän). Jag ligger på sidan och han sitter på mina ben som motvikt, sedan ska jag böja överkroppen uppåt. Det är alltså de sneda magmusklerna som arbetar när du gör denna övning.
Förstår ni inte? Lägg en kommentar så ska jag lägga upp bilder på övningen.
God natt och sov gott!
Ikväll blir det lite sneda situps med hjälp av Robin (pojkvän). Jag ligger på sidan och han sitter på mina ben som motvikt, sedan ska jag böja överkroppen uppåt. Det är alltså de sneda magmusklerna som arbetar när du gör denna övning.
Förstår ni inte? Lägg en kommentar så ska jag lägga upp bilder på övningen.
God natt och sov gott!
Magövningar varje kväll
Pratade med min mamma igår och vi bestämde att jag ska göra 50 crunches (situps) varje kväll. Så det gjorde jag igår och ska göra ikväll med. Men jag kommer inte göra vanliga raka varje kväll utan jag kommer variera mig, ni får höra från dag till dag vad jag har gjort.
Snart ska jag ut och gå med en klasskompis och hennes hund. Ska bli skönt, jag har inte varit ute och gått på hur länge som helst känns det som... Gör en uppdate senare om sträckan. Ikväll kanske det kommer in en övning i Övningsbanken också! Det gillar vi!!!
Ha en härlig fortsatt dag!
Skickar med er en avslappnande bild från Skåne i somras.
Snart ska jag ut och gå med en klasskompis och hennes hund. Ska bli skönt, jag har inte varit ute och gått på hur länge som helst känns det som... Gör en uppdate senare om sträckan. Ikväll kanske det kommer in en övning i Övningsbanken också! Det gillar vi!!!
Ha en härlig fortsatt dag!
Skickar med er en avslappnande bild från Skåne i somras.
Träning två dagar i rad!
Ja det var det länge sedan det hände.
Igår var jag ju på Afrikansk dans! Det var roligare igår än förra gången, men jag känner att jag vill att det ska ta slut, bara två gånger kvar nu! Men bra träning är det.
Nu har jag kommit hem från Mora Simhall. Blev ett ordentligt pass idag. Simmade 2 km och gjorde lite ben-, arm- och bröstövningar i vattnet. Hoppas på träningsverk i morgon men det får vi se hur det blir med det.
Nu blir det en kväll framför TV:n, känner mig så väl förtjänt av det :)
Min helg har börjat idag! Vi har självstudier på fredagar så det är skönt!
Ha en bra helg!!!
Kram
Bjuder på två bilder på katterna :)
Händelserikt inlägg
Idag är en härlig dag! Första snön faller nu vit över Orsa och jag och Robin är sååå lyckliga!!
Jag gillar att våra katter är sociala. Här ligger de när vi äter :)
Jag har köpt en spikmatta som jag ligger på på kvällarna :) Ganska behagligt efter ett tag :)
Jag gillar att våra katter är sociala. Här ligger de när vi äter :)
Jag har köpt en spikmatta som jag ligger på på kvällarna :) Ganska behagligt efter ett tag :)
Härlig inlinesrunda
Härligt! Nu har jag precis kommit ut från duschen efter att ha kört en 6 km:s runda på mina inlines! Det var alldeles för länge sen, det kändes verkligen... Men skönt var det!
Jag tror i alla fall att jag har bestämt mig för att gå med i Viktklubb.se. Har nämligen kollat upp en dietist i Mora, men som jag sa, alldeles för dyrt!
På Viktklubb.se kan man Skiva i sin vik och längs och de räknar ut ditt BMI (Body Mass Index) på nolltid. Sedan fyller du i din målvik och när du vill ha nått dit. Är det ett orimligt mål säger de till om det, annars så visar de på ett ungefär vilket datum du kommer väga det du vill.
Mitt BMI låg på övervikt (de flesta vet om att man inte bara ska utgå från ens BMI eftersom att det är så mycket mer som spelar in på ens vikt, men det tåls att nämna flera gånger) och jag ville gå ner 15 kg från tills 31 januari. Enligt Viktklubb.se skulle jag väga det jag ville det 17:e januari.
Jag blev rekomenderad att köpa ett medlemsskap på 6 månader för 395:-, vilket jag tycker är hur lite som helst, om man jämför med en dietist :P
Ska fundera ett tag till, men jag kommer nog snart att gå med :)
Vad tror ni om det här?
Kram
Jag tror i alla fall att jag har bestämt mig för att gå med i Viktklubb.se. Har nämligen kollat upp en dietist i Mora, men som jag sa, alldeles för dyrt!
På Viktklubb.se kan man Skiva i sin vik och längs och de räknar ut ditt BMI (Body Mass Index) på nolltid. Sedan fyller du i din målvik och när du vill ha nått dit. Är det ett orimligt mål säger de till om det, annars så visar de på ett ungefär vilket datum du kommer väga det du vill.
Mitt BMI låg på övervikt (de flesta vet om att man inte bara ska utgå från ens BMI eftersom att det är så mycket mer som spelar in på ens vikt, men det tåls att nämna flera gånger) och jag ville gå ner 15 kg från tills 31 januari. Enligt Viktklubb.se skulle jag väga det jag ville det 17:e januari.
Jag blev rekomenderad att köpa ett medlemsskap på 6 månader för 395:-, vilket jag tycker är hur lite som helst, om man jämför med en dietist :P
Ska fundera ett tag till, men jag kommer nog snart att gå med :)
Vad tror ni om det här?
Kram
Förlåt!!!
Förlåt för en skitdålig uppdatering!! Men det här är ju en träningsblogg och jag tränar inte, så därför skriver jag inte...
Men när jag får mitt studiemedel den 23:e så ska jag pallra mig iväg och införskaffa ett gymkort. Jag saknar verkligen Hälsofabriken nere i Åtvidaberg, det blev som ett andra hem för mig :)
Så nu hade jag tänkt starta om på nytt uppe i Orsa, Extreme Fitness heter gymmet jag ska börja på. Det sämsta är att det inte har några gruppträningspass, men jag får försöka sköta konditionsträningen själv.
Bland de första inläggen skrev jag om mina mål, bl.a. att väga 60 kg innan min födelsedag. Just nu är det målet lååångt bort... Men jag ska ta mig i kragen! När kortet är införskaffat ska jag träna där minst 4 dagar i veckan, både styrka och kondition. sen har jag funderingar att starta någon "diet", men jag är osäker på det, jag vill inte bara starta någon på egen hand eftersom jag inte har rätt kunskap om ämnet. Jag vill ha experthjälp!
Experthjälp är dyrt... Nackdel! Men ska googla det lite tror jag, det är säkert väl värt pengarna.
Och ni, tro inte att jag ska börja en diet där man inte får äta någonting och där man går ner 10 kg på 1 månad, typ. Nej jag vill leva under en nyttig diet, egentligen kanske man ska kalla det för en ny livsstil.
Ett annat alternativ jag har funderat på är att gå med i Viktklubb.se. På Aftonbladets hemsida kan man läsa om personer som har gjort enormt stora framsteg med hjälp av dem, dock krävs det enorm diciplin! Det här krävs att fundera på...
Det värsta är ju som sagt att jag inte har råd att spendera allt för mycket pengar på käk... En billig, nyttig och bra "diet", det vill jag ha :)
Jag längtar tills det blir vinter! Då tillbringar jag många helger på Grönklitt i skidbackarna! Härligt härligt!
Men när jag får mitt studiemedel den 23:e så ska jag pallra mig iväg och införskaffa ett gymkort. Jag saknar verkligen Hälsofabriken nere i Åtvidaberg, det blev som ett andra hem för mig :)
Så nu hade jag tänkt starta om på nytt uppe i Orsa, Extreme Fitness heter gymmet jag ska börja på. Det sämsta är att det inte har några gruppträningspass, men jag får försöka sköta konditionsträningen själv.
Bland de första inläggen skrev jag om mina mål, bl.a. att väga 60 kg innan min födelsedag. Just nu är det målet lååångt bort... Men jag ska ta mig i kragen! När kortet är införskaffat ska jag träna där minst 4 dagar i veckan, både styrka och kondition. sen har jag funderingar att starta någon "diet", men jag är osäker på det, jag vill inte bara starta någon på egen hand eftersom jag inte har rätt kunskap om ämnet. Jag vill ha experthjälp!
Experthjälp är dyrt... Nackdel! Men ska googla det lite tror jag, det är säkert väl värt pengarna.
Och ni, tro inte att jag ska börja en diet där man inte får äta någonting och där man går ner 10 kg på 1 månad, typ. Nej jag vill leva under en nyttig diet, egentligen kanske man ska kalla det för en ny livsstil.
Ett annat alternativ jag har funderat på är att gå med i Viktklubb.se. På Aftonbladets hemsida kan man läsa om personer som har gjort enormt stora framsteg med hjälp av dem, dock krävs det enorm diciplin! Det här krävs att fundera på...
Det värsta är ju som sagt att jag inte har råd att spendera allt för mycket pengar på käk... En billig, nyttig och bra "diet", det vill jag ha :)
Jag längtar tills det blir vinter! Då tillbringar jag många helger på Grönklitt i skidbackarna! Härligt härligt!
En "unna-mig-dag"
Dålig upptadering, men beror ju som ni vet på tentan. Och den gick jättebra!!! 22 rätt av 30 möjliga så jag är sjukt nöjd :)
Kände att jag behövde belöna mig med någonting så jag har betällt en T-shirt från Junkyard, och JA det är en killt-shirt men det struntar jag i :) 
Bild lånad från www.junkyard.se
Och så åkte Robin och jag in en sväng till Mora, där blev det lite kattleksaker och en borste till dem, fyra par strumper (behövdes!!!), lite pennor och Rosa Bandet - 2009.
På bandet är orden "ska bara" skrivet i blindskrift. Väldigt bra tycker jag!
I morgon blir det simhallen igen!! Yes yes! Jag börjar verkligen njuta av att simma min längder, härligt!
Ha det bra!
