Övningsbank
Okej, yogaövningen kommer nu!!
Börja med att du lägger händerna under rumpan och drar upp knäna över kroppen (som på bilden ovan).
Därefter andas du in, samtidigt som du drar benen rakt ut (som på bilden nedan).
Sedan andas du ut och drar in knäna igen, som på bild nr. 1.
Den här övningen gjorde vi under 1 minut i vår egen takt. Tar sjukt mycket på magen! Väldigt skön att göra, efter ett tag kan man börja skaka, men det är ingen fara, ta dig igenom det bara. 1 minut sen vila och sedan kan du gärna få köra 1 minut till :)
Lycka till allihop!
Börja med att du lägger händerna under rumpan och drar upp knäna över kroppen (som på bilden ovan).
Därefter andas du in, samtidigt som du drar benen rakt ut (som på bilden nedan).
Sedan andas du ut och drar in knäna igen, som på bild nr. 1.
Den här övningen gjorde vi under 1 minut i vår egen takt. Tar sjukt mycket på magen! Väldigt skön att göra, efter ett tag kan man börja skaka, men det är ingen fara, ta dig igenom det bara. 1 minut sen vila och sedan kan du gärna få köra 1 minut till :)
Lycka till allihop!
Kommentarer
Trackback
